月別: 2020年1月

トレーニング後の体調不良の理由 まずは、筋トレ中や筋トレ後に気持ち悪くなったり、吐き気やめ 続きを読む…

超回復とは 激しい運動をすると筋肉は一時的にダメージを受けますが、ダメージから回復する際、 続きを読む…

鍋料理がダイエットに向く理由 冬がダイエットに向いている理由はもう一つ……。この時期一番と 続きを読む…

冬ダイエット 冬は夏より汗をかかないし、運動することもおっくうになるので、痩せにくいと思っ 続きを読む…

冬が痩せやすい理由 「冬って脂肪を蓄積して太りやすいのでは？」というイメージがありますが、 続きを読む…

ベアースクワットとは 通常のスクワットは、立った姿勢から股関節と膝を曲げて、「しゃがむ」「 続きを読む…

ストレッチの重要性 最近気分がなんとなく晴れない！ やる気が起きない！ これってもしかして 続きを読む…

腹筋は難しい？ 女性でも腹筋が割れているとカッコよく見えます。モデルやアスリートのような、 続きを読む…

1セット3分 ボクシングは3分1ラウンドなので、この動作を3分間繰り返し行います。慣れるま 続きを読む…

シャドーボクシングとは シャドーボクシングは、格闘技であるボクシングの練習法のひとつです。 続きを読む…