月別: 2020年1月

自宅で有酸素運動する魅力 無酸素運動は筋肉を鍛えることはできるものの、脂肪を燃焼することは 続きを読む…

家ヨガする理由 ヨガ教室やスタジオへ通うのもちょっと大変・・・って思う気持ちはなんとなくわ 続きを読む…

ウォールシットとは 空気椅子、という名前は良く聞いたことがあると思いますが、今回は壁を使っ 続きを読む…

ヨガポールとは？ ヨガポールは万能エクササイズグッツです。ストレッチや体幹トレーニングなど 続きを読む…

全身を動かすヨガとは 全身の疲れがたまってきたな……と感じたら、運動不足や代謝不足かもしれ 続きを読む…

正月太りは怖い さて、三が日も過ぎ、ビジネスパーソンは(少なくとも)業務に関しては、いつま 続きを読む…

筋トレはさぼってよし！ 筋トレで、ある程度の筋肉を手に入れられれば、好きな時に好きなものを 続きを読む…

ランニングにおける食事 ランニングやマラソンはエネルギーの消費量が多いのでトレーニングを行 続きを読む…

服装について 朝は思ったよりも気温変動が激しい時間帯です。 ウエアの中で熱がこもったり大量 続きを読む…

走る時間帯 そもそも、朝ランは起床後どれぐらいでスタートするのがベストなのでしょうか？ J 続きを読む…