お風呂は痩せやすい お風呂に入ると筋肉が温まることにより、血管が拡張し筋肉の緊張がとれ、ス 続きを読む…
カテゴリー: フィットネス
オフィスでできる!仕事中にこっそりできるエクササイズ
背中&二の腕が抜群に引き締まる 1.両腕を開き、両ひじを曲げて両腕を開き、胸を開く オープ 続きを読む…
ボディメイクにおけるストレッチの重要性
ストレッチとは 「ストレッチはそもそも筋肉やその周辺にある腱や筋膜などの結合組織を伸ばすこ 続きを読む…
室内でできる!インナーマッスルを鍛えよう
インナーマッスルとは インナーマッスルとは、体の深層部に存在している筋肉の総称です。大きな 続きを読む…
少しだけ早起きして朝トレーニングをするメリット
代謝がよくなる 朝起きる時間を1時間だけ早くして、体を筋トレなどで体を動かしておく事は体全 続きを読む…
スポーツジムとフィットネスクラブの違いとは
違いについて 実はこの2つ、同じように思えて実は違います。 まずスポーツジムは、トレーニン 続きを読む…
ヨガにボディメイクの効果がある理由
ボディメイク効果がある理由 女性なら美しいボディラインが欲しいもの。ボディメイク効果はどれ 続きを読む…
爽快!自転車ダイエットの効果とその方法とは?
自転車ダイエットの効果 自転車は長くこぎ続けられることに加え、全身の多くの筋を使うことがで 続きを読む…
続けやすい!会社帰りウォーキングで健康的な身体を作る
会社帰りウォーキングのすすめ 朝の通勤時間を利用してウォーキングを実践している方はいらっし 続きを読む…
通勤時に歩くだけ!ウォーキングの意外な効果とその方法について
ウォーキングの効果 不動産の広告で駅まで徒歩○分というのは4km/hらしいです。 ウォーキ 続きを読む…