カテゴリー: フィットネス

お風呂は痩せやすい お風呂に入ると筋肉が温まることにより、血管が拡張し筋肉の緊張がとれ、ス 続きを読む…

背中＆二の腕が抜群に引き締まる 1.両腕を開き、両ひじを曲げて両腕を開き、胸を開く オープ 続きを読む…

ストレッチとは 「ストレッチはそもそも筋肉やその周辺にある腱や筋膜などの結合組織を伸ばすこ 続きを読む…

インナーマッスルとは インナーマッスルとは、体の深層部に存在している筋肉の総称です。大きな 続きを読む…

代謝がよくなる 朝起きる時間を1時間だけ早くして、体を筋トレなどで体を動かしておく事は体全 続きを読む…

違いについて 実はこの2つ、同じように思えて実は違います。 まずスポーツジムは、トレーニン 続きを読む…

ボディメイク効果がある理由 女性なら美しいボディラインが欲しいもの。ボディメイク効果はどれ 続きを読む…

自転車ダイエットの効果 自転車は長くこぎ続けられることに加え、全身の多くの筋を使うことがで 続きを読む…

会社帰りウォーキングのすすめ 朝の通勤時間を利用してウォーキングを実践している方はいらっし 続きを読む…

ウォーキングの効果 不動産の広告で駅まで徒歩○分というのは4km/hらしいです。 ウォーキ 続きを読む…