腹斜筋の重要性 肌の露出が増える季節は、ボディーラインが気になりますよね。ボディーラインの 続きを読む…
カテゴリー: フィットネス
アラフォー以上にこそボディメイクをおすすめする理由
40代から体の衰えを感じる 年齢と共に体型が崩れ、「ダイエットをしても痩せにくくなった」と 続きを読む…
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スロートレーニングとは スロートレーニングとは、ゆっくりとした動作で行うウエイトトレーニン 続きを読む…
後ろ姿に自信がつく!背中の筋肉をトレーニングするメリットとは
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インスタでも人気!ステッパーのメリットとは
ステッパーとは ステッパーは、立った状態から足踏みのように足を左右交互に踏み込むことで、簡 続きを読む…
たったの4分間のトレーニング!?タバタ式トレーニングとは?
タバタ式トレーニングとは タバタは非常にシンプルなプロトコルです。20秒間の“強度の高い運 続きを読む…
大腰筋を鍛えるメリットとトレーニング方法
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楽しくトレーニング!バランスボールの選び方
身長別に選ぶ 近年、バランスボールは健康づくりによいアイテムとして、よく知られるようになっ 続きを読む…
メリットたくさん!体幹トレーニングとは
体幹とは 首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしや 続きを読む…
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巻き肩とは 巻き肩とは胸の筋肉が縮み、肩甲骨が外に広がった状態のことです。巻き肩になれば、 続きを読む…