お風呂は痩せやすい
お風呂に入ると筋肉が温まることにより、血管が拡張し筋肉の緊張がとれ、ストレッチしやすくなります。そして、ストレッチによってむくみが解消されるというダイエット効果も期待できます。
さらに、血行が促進されることにより代謝が高まり、太りにくい体を作っていくことが可能です。
カロリーという面では、入力法を工夫しない限りそれほど消費されないと考えられますが、お風呂で痩せやすい体を作ることは可能！ お風呂の中でストレッチやエクササイズをすることにより代謝を上げ、ダイエット効果を高めましょう
出典：https://www.men-joy.jp/archives/367496
お風呂エクササイズ例
今回は浮力を利用して、陸上ではなかなかできないエクサイサイズでお腹を引き締めましょう。
1.湯船につかり浴槽の底に両手をついて､背筋を伸ばします。
2.両手に力を入れてお尻を持ち上げたら、息を吐きながらつま先をお湯から出すイメージで脚を上げます。
3.できるだけつま先を上げた状態を5秒キープしましょう。伸ばせない場合は膝を曲げて行いましょう。
出典：https://www.excite.co.jp/news/article/CocokaraNext_15045/
浴槽に張ったお湯の水圧を負荷として、ウエストをキュッと引き締めましょう。動作スピードを速くすることで、負荷を調整できます。
浴槽の中に座り、両肘を90度に曲げ脇に固定します。「小さい前へならえ」のポーズをイメージしてください。
肘をしっかり脇に固定したまま、ウエストを片側にねじります。
ウエストが少し辛いところまでねじったら、元の姿勢に戻ります。
反対側も同様に行います。左右両方で1セットとして10セット行いましょう。
出典：https://www.so-net.ne.jp/training/column/diet/tore_00039_bathing-diet.html
【1】脚と膝をぴったりと付けて座る。手はお尻の後ろに置く
【2】自転車を漕ぐように足を動かす。回数は左右10回ずつが目安
【3】続いて後ろ回しで、左右10回ずつ
負荷を上げたいのなら、こちらも背中を浴槽から離して行いましょう。
出典：https://diet.news-postseven.com/16624