朝ヨガとは
朝ヨガとは、その名前の通り朝にヨガを行うこと。目覚めたばかりの朝は、頭の中もマインドもクリアな状態ですし、朝の澄んでいる空気はアーサナ（ポーズ）や瞑想を行うのに適している時間帯と言われています。
出典：https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/5349
朝は一分でも寝ていたい…。そんなあなただからこそ、初心者でも朝ヨガをお勧めします。「朝は弱いの」「時間がない」わかります。でもたった2，3分で毎日生き生きと生活でき、なおかつ痩せられるって聞いたら興味がわきませんか。寝る時間を5分だけ早くして、目覚ましを5分だけ早くセットしてください。一日を充実感で幸せに過ごすことができるかもしれません
出典：https://pinky-media.jp/I0029039
朝ヨガのメリット
「朝ヨガ」には、骨盤を調整する効果もあります。骨盤は「朝閉じて、夜開く」という性質を持っています。でも、長時間のデスクワークなど椅子中心の生活では、1日中骨盤が開いた状態になりがち。骨盤が締まりやすい朝にヨガを行うことで、バランスを整え、痩せ体質への改善が期待できます。
出典：https://woman.excite.co.jp/article/beauty/rid_E1343362449082/
ゆったりとした呼吸により血中の酸素濃度が増えて意識がクリアになる、心地よいカラダへの刺激がこりを和らげたり、活動を始めるためのスイッチをオンにしてくれたりするといった効果に期待できるでしょう。
つまり、起床後の朝ヨガは一日の生産性を高めるのに一役買ってくれ、オススメなのです。
出典：https://yoganess.jp/pose/morning-yoga/