月別: 2020年2月

断食前に心掛けること いきなり食事を摂らなくなると身体は飢餓状態と思って脂肪を貯め込んでし 続きを読む…

背中＆二の腕が抜群に引き締まる 1.両腕を開き、両ひじを曲げて両腕を開き、胸を開く オープ 続きを読む…

ストレッチとは 「ストレッチはそもそも筋肉やその周辺にある腱や筋膜などの結合組織を伸ばすこ 続きを読む…

インナーマッスルとは インナーマッスルとは、体の深層部に存在している筋肉の総称です。大きな 続きを読む…

断食後の食事が重要な理由 断食中は食事を一切摂取しないため、断食後の食事は注意を払わないと 続きを読む…

プチ断食とは 新生活のストレスや過食・・・現代人の腸はとても疲れているようです。そして腸内 続きを読む…

冬太りの原因 外気温が下がると動くのが億劫になり、外出する機会が減少することによって運動不 続きを読む…

代謝がよくなる 朝起きる時間を1時間だけ早くして、体を筋トレなどで体を動かしておく事は体全 続きを読む…

適しているのは夕方 生体リズムとして体の機能は昼間から夕方にピークを迎えます。そのためトレ 続きを読む…

違いについて 実はこの2つ、同じように思えて実は違います。 まずスポーツジムは、トレーニン 続きを読む…