ボディメイク効果がある理由
女性なら美しいボディラインが欲しいもの。ボディメイク効果はどれくらい得られるのでしょうか。
ボディメイクといっても、男性はともかく女性なら筋肉による肉体美よりもしなやかでメリハリのあるボディラインに憧れる人が多いのではないでしょうか。
このような美しいボディラインは始めてすぐに得られるものではありません。ヨガをすることは肉体全体・内部へと働きかけます。継続することで様々な効果が得られ、その結果しなやかなボディメイクへと繋がります。ボディメイクに関しては1ヶ月ではしっかりとした土台作りが行われます。
出典：https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/4544
ヨガは、体幹（コア）に働きかけながら、安定した美しいボディラインを作るのに効果的です。ヨガのポーズは、自然な動きによってバランス良く、しなやかな筋肉を育てていくことができますので、女性らしいボディラインを整えたい世界中の方に支持されています。
出典：https://www.hotyoga-caldo.com/program/program_diet.php
たった１つのポーズを作り上げていくだけで、体を支えバランスをとり保つことでインナーマッスルの筋肉強化、体を釣りあげられるように上に上に伸ばす意識と内側に入りがちな胸や肩を整えることで姿勢改善と正しい位置に筋肉がつく効果、呼吸と共に身体を動かすことでの有酸素運動=脂肪燃焼となる効果、すべてが同時に起きているのです。
筋トレで部位に集中するだけでは鍛えにくい全体の筋肉を使うことで、使えていなかった身体の細部まで鍛えることが出来、ボディラインのバランスが整い、見違えるしなやかな筋肉となる、つまりヨガは全身のボディメイクに効果大なのです。
瞑想の時間
ヨガのポーズを保つのは、集中を深める瞑想の時間でもあり、同時に筋トレの時間でもあります。様々なポーズを数十秒続けることで、普段動かさない筋肉を中心に、姿勢を保持するための筋肉を鍛えられます。
同じポーズを繰り返し行うわけではないので、1つの筋肉だけを集中的に鍛えることもなく、また歯を食いしばるような筋トレではないので、筋肉に必要以上の負荷をかけることなく、自然な形で細い筋肉をつけ、身体を引き締め、無理なくボディメイク効果を引き出していくことができます。
出典：https://www.syoga.jp/effect/bodymake/#i-8