ボディメイクをおススメする理由
私がボディメイクというものを推奨するのには、たくさんの理由があります。
まずなんと言っても、時間がなくてもできるという部分です。
有酸素運動も、できればもちろんやったほうがいいですが、ジムに行ったりジョギングしたりとなると、まとまった時間が必要になります。
その点、筋トレは10~15分もあれば3種目くらいはできるので、忙しい人でもトライしやすいのではないでしょうか。
それから、ボディメイクというのはその名の通り、ボディをメイキングできるというのが一番の魅力。つまり、自分の体を好きなようにデザインすることができるのです。
上がったバスト、引き締まったくびれ、プリっとしたお尻は、筋トレ、すなわちボディメイクじゃないとつくることができません！
出典：https://townwork.net/magazine/life/71739/
ボディメイクは、トレーニングやエクササイズなど筋肉を鍛えながら減量していく方法ですので、継続すればいつまでも美しいスタイルを保つことができます。
腹筋を割りたい、引き締まった体になりたいなど、目で見える明確な目標を立てやすいのもボディメイクの特徴です。
出典：https://www.megalos.co.jp/blog/archives/1832
ポイントを絞って痩せられる
お腹にくびれを作りたいなら、くびれが作れない原因が、「腹筋が衰えているから」や「脂肪がつき過ぎているから」、あるいは、「骨格がくびれにくいから」など、くびれない原因を特定することから始めます。その原因を解消するための筋トレなどを実践していくことで問題を解消していきます。ダイエットとは違ってボディメイクは、ポイントを絞って行うので理想的な身体が作れるのです。
出典：https://www.no-do-ka.jp/bodymake/1021/#i-2
目的を明確化しよう
Tomoさんによると、ボディメイクを始める前に「なぜするのか？」をしっかりと考えておくことが重要とのこと。
目的を明確化しておくことで、継続できる確率が高くなるのだそうですよ。
また、理想と現実の違いについて把握し、そこから改善点を見つけていくことも、理想のカラダを手に入れるためには欠かせない作業なのだとか。まずは、今の自分としっかり向き合うことが大切ということですね♪
出典：https://job.kiracare.jp/note/article/5883/