ダイエットに失敗する人の共通点
「やせたい」と思っているのに、なかなかダイエットが続かない、一時的にやせてもすぐリバウンド……そうした挫折や失敗を繰り返す人には明らかな共通点が！ 結果が出なくて悩んでいる人は、自分に当てはまるものがないかチェックしてみて。
出典：https://39mag.benesse.ne.jp/beauty/content/?id=2706#s_wrap02
朝食を食べない
ダイエットに失敗する人は、朝食べないで、夜食べます。
朝食は完全に食べません。
食べるとしても、少量で済ませます。
朝は食欲がないので、安易な気持ちで朝食を抜いたり減らしたりしがちです。
そのため、午前中は空腹のまま過ごすことになり、生産性の低い時間が過ぎます。
力が入らないことに気づきながらも「ダイエットなので仕方ない」と自分に言い聞かせます。
出典：https://happylifestyle.com/19185
自分へのご褒美が多すぎる
「ストレスをためすぎないようにする」という意味での「ご褒美」は、週に1～2回程度なら「あれを食べるためにちょっと頑張ろう」と、いい起爆剤にもなってくれます。
でも、それは頻度が少ないからこそ。2日に1回くらいのハイペースで「ご褒美」をしているようでは、ダイエットはうまくいきません！ ダイエット中のカロリーが高かったり、糖分たっぷりの美味しいものは「少しだけ、たまに」が鉄則。
そして「ご褒美」も「たくさん食べる」ではなく、「本当に美味しいと思うケーキを少しだけ食べる」と、「量より質」で選び、罪悪感を持たずに「美味しい♡」の気持ちで食べると体重は増えにくい傾向に。
出典：https://cancam.jp/archives/567119
目標が高すぎる
短い期間で痩せるという、ダイエットの目標を立てることは、とても立派です。
しかし、あまりにも高い目標設定をしてしまう事で、負荷が多く、相当なストレスがかかります。
無理な食事制限に、過度な運動が続けば、体がもたず健康に悪影響がでる恐れがあります。
痩せることができても、健康を損ない、痩せた後やりたかった事が出来なくなってしまっては、意味がありません。
出典：https://ol-biyori.com/diet-shippai/