ボディメイクで肌がキレイになる理由
ニキビになる原因として睡眠不足や食習慣など様々ありますが、その1つに「ターンオーバーの乱れ」があります
ターンオーバーとは、肌の細胞が生まれてからはがれ落ちるまでの新陳代謝のことをいいます
20〜30代の人のターンオーバーの周期は28日と言われています
このターンオーバーが遅くなると角質がたまりやすくなって、ニキビや毛穴の黒ずみの原因になってしまうんです
でもボディメイクなら代謝が上がるとともに、肌の新陳代謝もあがるので、ターンオーバーを正常に保つことができます
さらに筋トレをすると汗をかくので、毛穴に汚れがたまりにくくなり（しっかり顔を洗えば…）肌あれしにくくなるんですよね
出典：https://namatcha-girl.com/body-make/#i-7
肌の弾力や美肌を保つために不可欠なコラーゲンやエラスチン、ヒアルロン酸の生成を促すには、線維芽細胞の活性化が必要です。運動をすることで、線維芽細胞の活性化、成長ホルモンの分泌量アップが期待できます。加齢と共に失われていく肌の水分量やコラーゲンなどの増加に役立ちます。
出典：https://facelog.jp/article/60
専用器具のベルトを必要な場所に装着し、ストレッチや筋肉トレーニングなどを行う加圧トレーニング。なんと30分で2時間分の筋力トレーニング効果と最大で通常の約290倍もの成長ホルモンが分泌されるそう。ダイエットや筋力アップ目的はもちろん、美肌やアンチエイジング対策にも注目されています。
出典：https://anda-net.com/beauty/ボディメイクしながら美肌も実感-女性のための加/
ボディメイクに欠かせないタンパク質は美肌の味方
ムキムキのボディビルダーを思い浮かべてくだい。彼等やたら肌が綺麗じゃないですか？(笑)テカテカのイメージも強いかもしれませんが、十分なタンパク質摂取を主に徹底した食事管理で筋肉だけでなく美肌も作っています！もちろんボディメイク、筋肉作りにもタンパク質が欠かせません！
出典：https://kakuseisuru.com/2019/04/01/三大栄養素①〜タンパク質〜/