ダイエットにコンビニ食
最近はコンビニ食品でダイエットに成功している方が続出しているそうなんです。今や定番化しつつある「糖質制限ダイエット」や「低カロリーダイエット」も、コンビニ食品で実践できちゃうんですよ♪一昔前までのコンビニは若者が利用することが多い傾向にありましたが、近年では健康を気遣う中高齢者の利用が増えていることもあり、低糖質、低カロリーのものも多く取り扱われるようになっているんですよね。
出典：https://www.be-corde.com/konbinidiet/
コンビニの食事メニューはカロリー計算が容易に出来ます！
自分で自炊をして食事をする際にカロリー計算はしていますか？？恐らく９割以上の方がカロリー計算を行なっていないんですよね。。。
正確にはカロリー計算が出来ないという状態なのではないでしょうか！
何故なら自炊して作った料理はカロリーが分かりませんもん！笑
そして私の場合は過去に自身で知らず知らずの内に過度のカロリー摂取をしていました。。。。
しかし、コンビニの食事メニューはカロリーが明記されている場合がほとんどではないでしょうか！？
ですからカロリー計算が楽で容易になりますし、更に実際に数値で表れるのでカロリーを気をつけて食事をする事が継続出来ない方も問題ありません！
出典：teke-free.com/2019/02/14/daietto-syokuzi-konnbini/
代表的コンビニ食
コンビニでおにぎりを選ぶときのポイントは、『お米の種類・具材・海苔が巻かれているか』の3つです。
まずお米の種類。できるだけ玄米や雑穀米を使ったものを選びましょう！
白米のおにぎりよりカロリーが高かったりするのですが、糖質&栄養素の面から見ても断然こちらを選ぶのが正解◎次に具材。毎回悩んでしまうくらいいろんな種類がありますが、ダイエット中は『梅・鮭・昆布・ワカメ・おかか・たらこ』、酢飯の手巻きタイプならネギトロなどがいいですね◎
特に納豆巻きがおすすめ！
納豆には、炭水化物を代謝するビタミンB1やタンパク質が含まれ、ビタミンB1の効果を高める海苔も同時に摂れて組み合わせはバッチリ♪
おにぎりを食べるなら、海苔が巻いてあるタイプを選ぶとgoodですよ。
出典：https://howtwo.co.jp/article/1838961
低糖質＆高タンパク質のサラダチキンは、
ダイエッターたちの強い味方ですよね！しっかりとボリュームがあり、
食べごたえがあるのも嬉しいポイント。各コンビニのサラダチキンを食べ比べてみると楽しいかもしれませんね。