ヒールダイエットとは
ヒールを履くと足が疲れる…。ヒールは血流が悪くなるから脚によくないのでは？むくんでパンパンにならない？ヒールにあまりいいイメージを持たない女性も多いのではないでしょうか？
そんな中、「ヒールダイエット」なるものがあるらしい。しかもこのハイヒール、履くだけでダイエットできちゃうらしい?!何やら履くだけ、運動食事制限なしですと?!調べていくうちにヒールダイエット、成功させるにはいくつかポイントが。ここを抑えないと、足を痛めたり、逆に脚が太くなることも。さぁ、菜々緒のような美脚がほしい女子はさっそくチェック
出典：https://feely.jp/3000423/
ハイヒールを履くと脚が長く見えてスタイルアップできますよね。
でも、なんでハイヒールで痩せるのでしょう？
ハイヒールを履いてきれい歩こうとすると、体の軸を支える背中側のインナーマッスルを使うだけでなく腰のあたりの筋肉・大臀筋を使うんです。
インナーマッスルを鍛えることがダイエットの基本だということは、もうみなさんご存知ですよね。
基礎代謝がアップして痩せグセのあるボディを手に入れることができるんです。
また 、ふくらはぎの後ろの腓腹筋とヒラメ筋の筋力をかなり必要とするので、適度な筋肉がつき視覚効果で足首が細く見えます。
キュッと引き締まった足首はセクシーですよね。
出典：https://magazine.campus-web.jp/archives/257221
ヒールでの歩き方
お腹が突き出た状態だと骨盤に悪影響。
基本的に骨盤を立てて歩くようにしましょう。その際にお腹とお尻に力を入れることで骨盤を立てることができますよ。
お腹は引っ込めて、お尻は締めるといった感じです。
出典：https://mery.jp/1042170
履いたあとは必ずケア
ヒールを履いて歩いている間はずっと筋トレしているようなものです。かなり疲れがたまっているので、その筋肉疲労をそのままにすると、むくみが出たりして脚が太くなりますから、しっかりとケアしていきましょう。
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