家ヨガする理由
ヨガ教室やスタジオへ通うのもちょっと大変・・・って思う気持ちはなんとなくわかります。
と言うか、かなりわかります。
時間や勇気も必要だし、面倒だったり、億劫になったり、
近くに教室がないという場合もあったりしますよね。
出典：https://pino330.com/archives/1731#i
家ヨガの準備
自宅でヨガを始めたい！まず何から始めたら良いでしょうか。
ヨガを行うためには動きやすい服装とタオルを用意して、できればヨガマットも用意しましょう。
ただ身体を動かすのではなく、ヨガには様々なポーズや瞑想を行ったり、深い腹式呼吸が必要となります。
ですから、腹式呼吸の正しいやり方を練習し、ヨガの座法で瞑想をすることも練習すると良いでしょう。
出典：https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/4548
ショーナが家ヨガに欠かせないものとして挙げるのは、「ヨガマット（特にヨギ・ベアのエコマットがお気に入りだとか）」と「やる気」の2つ。そのとき、携帯電話は必ず別の部屋に置き、もし使いたければ通知をオフにしてEメールをチェックしないのがコツだという。
出典：https://www.vogue.co.jp/beauty/worldbeauty/2019-06-10/yoga-at-home/cnihub
お水は誰でもお家にあるかと思いますが、ヨガ中の適度な水分補給を忘れずにお願いします。
リラックス効果を高めたいなら、ヨガ後にお気に入りの紅茶をいれて、ホッと一息つくのも良いですよ。
出典：https://life-catalog.com/yogaathome