ジムに行きたくなくなる理由は？
ジムに行かない理由には共通点があります。
気持ち、モチベーション、やる気の問題であるということです。
「よし！ジムに行くぞ！」と
気合いを入れてジムに行っていませんか？
やる気に頼ってジム通いを続けるのは危険です。ジム通いを続けるには感情を挟む余地をなくす必要があるのです。
出典：https://futekimono.com/life/gym-habit
どうすれば行く気になるか？
自分にゴールを掲げることは大切。それをノートに書き留めておくことはもっと大切。目標を書いた紙を、普段目に見える場所に置いておこう。「目標を常に見えるようにしておけば、それを見るたびに、自分がジムに通う理由を思い出させてくれるし、モチベーション維持にもなる」と教えてくれたのは、プロゴルファーで認定パーソナルトレーナーを務めるアンディア・ウィンズロー。倒立をマスターしたいのなら体重を落として力をつける必要がある。それを紙に書いてどこかにピンで留めておこう。職場のデスクに貼っても効果的。（誰かに見られたくないなら、普段開け閉めする引き出しに入れておくのもアリ）
出典：https://www.womenshealthmag.com/jp/fitness/a68729/after-work-gym-motivation-20181225/
ジムに行きたくないなーと思ったら、↓↓↓↓の計算をしてみてください。
ジムの月会費 / 今月ジムに行った回数
さて、いくらになりましたか？0回はまずいですよね。
月会費丸損です。1回もキツイ。2回も高すぎ、3回は。。。
というふうに、自分が許容できる金額に達しているか確認してみてください。
金額で確認すると、自分がいかに損をしているか分かります。
なんかダルいなーってジムを休んでしまったら、どれくらいの金額が無駄になるのかハッキリわかったら、「回収しなきゃ！」ってモチベーションが上がりますよね。
出典：https://www.onigiripark.com/entry/2018/09/25/221743#ジムに行きたくないときにモチベーションを上げるコツ-計算する
ジムに行きたくないと思い始めた時は、楽しみ方の視点を変えてみると新鮮です。器具に向き合ってトレーニングをしている日々に疲れてしまうと、向き合うことから目をそむけたくなりますね。トレーニング後の入浴タイムやサウナを楽しみにすると、トレーニングにもやる気が出てきます。
ジムに行きたくないと思うよりも、トレーニング後の入浴やサウナを存分に満喫しようと気持ちを切り替えると、ジムでの過ごし方が変わって楽しみも増えるでしょう。
館内のプールでひと泳ぎして休憩ルームでホッと一息つく幸せも、体を動かした後だから味わえる感覚に。ジムの施設内を堪能すると、リラックスできるところがいくつもあって、毎日通いたい気分になります。
ストイックに自分を追い込み過ぎてしまったという時は、心も体もリフレッシュして次のトレーニングに活かしましょう。
出典：https://workport.co.jp/plus/articles/383