加圧トレーニングとは
まず、加圧トレーニングとは腕や脚の関節付近にベルトを巻き、血流を制限して行うトレーニングです。
血流を制限してトレーニングを行うことにより、脳は高負荷なトレーニングを行っていると錯覚し、その結果成長ホルモンが通常時の5倍近く分泌されると言われています。
成長ホルモンが分泌されることにより、肌に対しては「ターンオーバーを始めなさい」という信号が送信されます。
それをきっかけに新しい細胞と古い細胞がターンオーバーによって入れ替わりをはじめます。
また、継続してトレーニングを行い、成長ホルモンを分泌させることによりターンオーバーのサイクルが正常に整い始め、新しくてきれいな肌細胞が作られ続けるため、長期的にも美肌効果があると言われています。
出典：http://wiz-us.jp/machida/report/antiaging/01.html
加圧トレーニングのメリット
加圧トレーニングを行うと、多くのお客様が「肌のはりや艶がよくなった」と実感されます。これは、加圧トレーニングによって大量の成長ホルモンが分泌されるため。
成長ホルモンとは、免疫機能の強化、脂肪の減少、骨密度の上昇、けがや手術からの回復など、さまざまな効果があります。さらに老化を遅らせたり皮膚の弾力性を増加させたりする「若返り効果」もあります。この効果は大人にも現れますが、残念ながら成長ホルモンは成長期を過ぎると分泌量が減っていきます。
通常、筋力トレーニングをすることにより、ある程度、成長ホルモンが分泌されます。しかし、加圧トレーニングでは、加圧していない状態での筋力トレーニングと比べ、成長ホルモンの分泌量が100倍～290倍分泌されます。
出典：https://www.kaatsu-omotesando.com/column/rejuvenation/
筋力アップやダイエットだけでなく、血行やアンチエイジング、身体の痛みといった、身体全体の悩みをカバーできるところが「加圧トレーニング」ならでは。痩せて美肌を手に入れて、さらに冷え性も改善できるなど、女性にはうれしいことばかり！
出典：https://melos.media/beauty/12882/
加圧トレーニングを行うには
加圧トレーニングは、知識のある指導者が在籍する施設で行うことをおすすめします。なぜなら、加圧トレーニングには適切な負荷をかける必要があり、その調節は加圧トレーニングの資格を持つ方が実施した方が安全なためです。加圧する力が強すぎれば事故につながり、加圧する力が弱ければ加圧トレーニングとしての効果が十分に現れない恐れがあります。加圧トレーニングの資格を持つ指導者の元、安全かつ効果的な加圧トレーニングを受けましょう。
出典：https://www.so-net.ne.jp/training/column/beauty/tore_00046_pressurization-training.html