ウォールシットとは 空気椅子、という名前は良く聞いたことがあると思いますが、今回は壁を使っ 続きを読む…
健康的な身体を目指せ!ヨガポールの効果
ヨガポールとは? ヨガポールは万能エクササイズグッツです。ストレッチや体幹トレーニングなど 続きを読む…
身体を大きく動かして効率よく代謝アップ
全身を動かすヨガとは 全身の疲れがたまってきたな……と感じたら、運動不足や代謝不足かもしれ 続きを読む…
撃退!正月太りをリセットする方法
正月太りは怖い さて、三が日も過ぎ、ビジネスパーソンは(少なくとも)業務に関しては、いつま 続きを読む…
ズボラでOK!週1でもOKなズボラトレーニング方法とは
筋トレはさぼってよし! 筋トレで、ある程度の筋肉を手に入れられれば、好きな時に好きなものを 続きを読む…
ダイエット中のランニング後に取るべき食べ物とは?
ランニングにおける食事 ランニングやマラソンはエネルギーの消費量が多いのでトレーニングを行 続きを読む…
準備をしっかりとしよう!朝ランニングするときの注意点とは
服装について 朝は思ったよりも気温変動が激しい時間帯です。 ウエアの中で熱がこもったり大量 続きを読む…
気持ちよく走れる!朝ランニングの方法とメリット
走る時間帯 そもそも、朝ランは起床後どれぐらいでスタートするのがベストなのでしょうか? J 続きを読む…
スポーツジムに通いが女性にもたらす嬉しいメリットとは
紫外線を気にしなくていい 天候に関係なく運動ができるスポーツジムに通うメリットとしては天候 続きを読む…
正月太りにならないための対策とアフターフォローについて
「大晦日に夜更かしをする」「初日の出や初詣のために睡眠時間を減らす」「お昼過ぎまで寝ている 続きを読む…