化粧崩れが酷い ホットヨガは室温が高い部屋で身体を動かします。通常のヨガの何倍もの汗が出て 続きを読む…
ホットヨガに行く前に必要な準備とは
ホットヨガに行く準備 高い室温の中でゆっくりヨガポーズをとる、ホットヨガですが最近はやって 続きを読む…
お手軽☆バランスボールでのトレーニングと選び方について
バランスボールの魅力 バランスボールを使ったエクササイズがあることは知っていても、どのよう 続きを読む…
体重よりも重要！除脂肪体重を管理して筋肉量を増やそう
除脂肪体重とは これまでの身体測定では、体重の数字を見て「増えた」と感じたり、身長が「何㎝ 続きを読む…
ビジネス街大阪本町のヨガスタジオはコレだ！
大阪・本町｜ヨガ＆ピラティス ナチュラルブレス ホットヨガ・ピラティスからBFRトレーニン 続きを読む…
太ももを鍛えるメリットとトレーニング方法
太ももを鍛えるメリット 太ももを鍛えることで得られるメリットの一つに、体のシルエットが綺麗 続きを読む…
骨格筋率を高めて健康的なボディになろう
骨格筋率を知るには 骨格筋率を出すためには、体重全体から骨格筋以外のものを引いて計算します 続きを読む…
ダイエットで重要なのは体重ではなく骨格筋率
骨格筋率とは 今日の投稿テーマはダイエットに重要なのは体重ではありません！！ 骨格筋率が重 続きを読む…
痩せ至上主義に注意！体重だけを気にする健康リスク
痩せすぎのリスク 最初にお伝えしたいのは、近年、若い女性に多く見られる「やせすぎ」の懸念だ 続きを読む…
冬に行うランニングの注意点とは
冬ランニングの注意点 毎日ランニングに励んでいる方、冬はどのように行っていますか？今年もだ 続きを読む…