体幹とは 首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしや 続きを読む…
忙しい社会人こそジム通いをすべき理由とは
仕事ができる人はトレーニングをしている？ 「メタボ」という言葉も一般的になり、健康と外見を 続きを読む…
バストアップには筋トレが欠かせない！大胸筋を鍛えよう
バストアップにおける筋トレの重要性 バストアップに役立つトレーニングの1つとして、筋トレが 続きを読む…
エクササイズで巻き肩を改善して姿勢美人になろう
巻き肩とは 巻き肩とは胸の筋肉が縮み、肩甲骨が外に広がった状態のことです。巻き肩になれば、 続きを読む…
ヨガをするにはやっぱり朝！朝ヨガのメリットとは
朝ヨガとは 朝ヨガとは、その名前の通り朝にヨガを行うこと。目覚めたばかりの朝は、頭の中もマ 続きを読む…
入浴中にダイエット☆お風呂でできるエクササイズとは
お風呂は痩せやすい お風呂に入ると筋肉が温まることにより、血管が拡張し筋肉の緊張がとれ、ス 続きを読む…
断食に入る前の準備期間にひつようなこととは？
断食前に心掛けること いきなり食事を摂らなくなると身体は飢餓状態と思って脂肪を貯め込んでし 続きを読む…
オフィスでできる！仕事中にこっそりできるエクササイズ
背中＆二の腕が抜群に引き締まる 1.両腕を開き、両ひじを曲げて両腕を開き、胸を開く オープ 続きを読む…
ボディメイクにおけるストレッチの重要性
ストレッチとは 「ストレッチはそもそも筋肉やその周辺にある腱や筋膜などの結合組織を伸ばすこ 続きを読む…
室内でできる！インナーマッスルを鍛えよう
インナーマッスルとは インナーマッスルとは、体の深層部に存在している筋肉の総称です。大きな 続きを読む…