ローファットダイエット
ローファットダイエットはこのエネルギーに変わりにくく、カロリーが高い、脂質の摂取を抑えることで身体に無駄な脂肪分を溜めない・カロリー摂取を抑えるというダイエット方法なのです。
出典：https://boxing.go-kigen.jp/2019/03/30/diet-4/
ダイエットと言えば、糖質制限を思い浮かべる方が多いはず。
確かに糖質制限はダイエットの効果がとても高いのは事実です。しかし過度な糖質制限は続けるのが辛い！いや～本当に辛い！笑
これは糖質制限ダイエット経験者なら誰もが感じているはず！
過度な糖質制限ではなく、軽い糖質制限でも辛いのに「糖質制限に代わる何か良いダイエット方法はないものか…」と思いませんか？
あります！糖質制限に代わる効果が高いダイエット方法が！
それはローファットダイエットです。察しのいい方なら名前からお気づきだと思いますが、ローファットダイエットとは脂質の摂取を制限するダイエット方法。
出典：https://nikutai-kaikaku.info/lowfat-diet
ケトジェニックダイエット
「糖質制限」系ダイエットでも、群を抜いてメディアに取り上げられることが多い「ケトジェニックダイエット」。ケトジェニックダイエットとは、ズバリ “食べて痩せて健康になる” 食事法です。
もともとは、病気を治療する目的から始まった食事法であり、機能性医学に基づく栄養指導で成り立っています。正しく実践すれば、健康にこそなれ、栄養不足に陥ることはなく、筋肉の減少も最小限にとどめることができます。
出典：https://beauty.oricon.co.jp/column/1120/
ケトジェニックダイエットの狙いは、体内に蓄積された脂肪を燃焼させ、その時体内で生成されるケトン体を増やすことにあります。血液中のケトン体濃度が上昇した状態を「ケトーシス」「ケトーシス体質」と呼びます。
出典：https://koigaku.machicon.jp/column/274404/