クロスフィットとは
トレーニングにより磨き上げられたAYAさんのパーフェクトすぎる美ボディにも熱視線が集まっています。パキッと割れた腹筋に、全く無駄のないボディラインは、多くの女性の憧れの的♡
そんなAYAさんボディは、自身もトレーナーを務める「クロスフィット」で出来ているのだとか。AYAさんを虜にするクロスフィットとは一体？今回は、世界で人気を誇るクロスフィットの魅力に迫ります。
出典：https://locari.jp/posts/117911
クロスフィットとは、特定の筋肉を刺激するウエートトレーニングと異なり、体の運動性を高める日常動作を高強度で行うトレーニングメソッドです。
トレーニングジムなどで複数の器具を使用し、他のメンバーと声を掛け合いながら行う様子を、テレビや雑誌などで見たことがある方もいらっしゃるでしょう。クロスフィットトレーニングは、「心肺機能」「スタミナ」「筋力」「柔軟性」「パワー」「スピード」「連動性」「俊敏性」「バランス」「正確性」の10要素を総合的に鍛えることが目的です。
歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど日常生活の動きをベースにした動作に負荷をかけて行います。クロスフィットは、筋力向上・筋肥大などの筋トレとしての効果やサーキットトレーニングのような脂肪燃焼効果をはじめ、バランス感覚、体の連動性など体を巧みに動かす能力を鍛える効果が期待できます。
出典：https://www.so-net.ne.jp/training/column/workout/tore_00073_cross-fit.html
クロスフィットで仲間ができる
近年クロスフィットが流行った背景は、その効果の高さだけではありません。数人のグループで同じ目標を目指し、同じエクササイズをがんばる雰囲気や、お互い励まし合ってトレーニングを行う一体感も、人気のポイントとなっています。
出典：https://melos.media/training/47557/
クロスフィットは新鮮で楽しいトレーニングとは言え、決してラクなわけではありません。それどころか、殆どの人が今までやった中で一番きつかったという感想を持ちます。だからこそでしょうか、クロスフィッター同士達は皆とても仲が良いです。出張や旅行などで他の土地に行くと、当地にあるクロスフィットのジムを探して、飛び入りでクラスに参加することを「ドロップイン」と呼び、それは頻繁に行われます。世界中何処でもクロスフィッターというだけで仲良くなれます。クロスフィットはコミュニティーでもあるのです。
出典：https://sportie.com/2018/05/crossfit-2