継続することは難しい
自分の身体に興味がある人は筋トレを一度はやったこと、いつかはやろうかなと思うことがあると思います。
ではなぜ続かないのか？
それはキツイ、ツライ、時間がない、効果がすぐ実感できない。説明するときりがないです。
出典：http://yokohama-beyond-gym.com/ダイエット/ボディメイク継続のコツ
意志の力だけでボディメイクを続けるのは難しい。継続するコツは、大きく2つある。
1つは鍛える狙いをハッキリさせること。アスリートが毎日のように練習できるのは目的が明確だから。1年後の最終目標を決め、そこへ至るまでの中間目標をいくつか定めてやる気を保とう。
続ける2つ目のコツは初めのうちから頑張りすぎないこと。トレーニングは誰でも必ず結果が出る。でも、成果が自覚できるまでにある程度時間がかかるため、初めのうちは努力に見合ったリターンが得られないように思える。
出典：https://tarzanweb.jp/post-181353
継続するためにやるべきこと
ボディメイクを長く続ける上での最大の障害といえばやっぱりコレ。お金の問題ですね。ボディメイクに掛かるお金の種類としては
・ジム会費（筋トレ器具代）
・サプリメント代
・トレーニングウェア代
・筋肉orダイエット用食材費
などが挙げられます。特にジム代とサプリメント代は合計で毎月数万円になる人もいますし、別の趣味を削ったりしなければ捻出できないという人も多いのではないでしょうか。
ジムの会費はある程度仕方ないとも言えますが、サプリメントは目についたものをやたらめったら買わないよう注意が必要です。また、同じ成分の物でも海外サイトを利用すると日本メーカーの数分の一の値段で購入できたりしますから、コスト削減のためにいろいろな情報を入手するよう工夫が必要と言えます。
出典：https://yaziup.com/body-care/weight-training/36462
ジム通いを楽しく続けるには、モチベーションが大事になってくると思います。モチベーションを上げる方法は様々ですが、とくに取り入れやすい方法として、目的に近づいていく自身をイメージする方法があります。ダイエットで目標の体重まで痩せられた時、理想のボディを手に入れたなど目的を達成した自分の姿をイメージしましょう。
出典：http://www.studio-zen.jp/gmo/fan_jimgayoi_08.html