体組成計とは
体重を量るだけのシンプルな計量器が「体重計」で、体重に加えて身体を構成する要素も計測できるものが「体組成計」です。
体重計は1000円以下の手にとりやすいものからラインアップしており、昔ながらのゲージ表示のものや、デジタルの表示や性能が高いものなどもあります。
一方で、脂肪量や筋肉量などが測れる体組成計は、さまざまな計測ができる分価格が高くなりがちですが、自己管理に活用しやすいことが特徴。ダイエットやトレーニングの効果を確認するときに、より細かに体の状態を知ることができます。
出典：https://www.biccamera.com/bc/i/topics/osusume_weight_scale/index.jsp#point01
測定タイプ
「両手両足測定タイプ」は、電極がついたグリップを握り、両手と両足を結んで全身に微弱電流を流して測定するタイプ。体型の違いや体内水分の日内変動による影響を受けにくいという特長があります。
また、全身の体組成だけではなく、両腕・両脚・体幹といった部位別の体組成チェックを行うこともできます。
出典：https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hbf/guide/01.html
素足で機器の上に乗って測定するタイプです。体重だけでなく、体脂肪などその他の数値も同時に測ることができる機種が増えています。また、両手と両足から計測するタイプもあります。
使い方
「計測はできるだけ毎日同じ時間に同じ条件で行なうのがおすすめです。ご自身のライフログとして身体の変化を把握すれば自分の体調の変化にも気づける材料にもなります。朝の起床後、トイレに行った後に計測するとか、夜の帰宅後、空腹の状態でトイレに行った後に計測するなど決めるとよいです。できるだけ計測する自分の状況をそろえてはかっていただくことは、単純に体重だけの変化を見るのにも有効です。また、体組成に関しても1日の体水分の変動や体温変化もあるので、計測条件をそろえた方がいいですね」
出典：https://melos.media/wellness/3242/