ランニングにおける食事 ランニングやマラソンはエネルギーの消費量が多いのでトレーニングを行 続きを読む…
カテゴリー: 健康
気持ちよく走れる!朝ランニングの方法とメリット
走る時間帯 そもそも、朝ランは起床後どれぐらいでスタートするのがベストなのでしょうか? J 続きを読む…
続けやすい!夜にランニングをするメリットとは
夜ランニングの時間帯 脂肪の燃焼効果が高まるのは、ランニング開始から20分以上と言われてお 続きを読む…
気軽にチャレンジ☆ランニングで得られるメリットとは
ランニングのメリット ちょっと体を動かしただけでも、気分がスッキリとした経験はありませんか 続きを読む…
体重よりも重要!除脂肪体重を管理して筋肉量を増やそう
除脂肪体重とは これまでの身体測定では、体重の数字を見て「増えた」と感じたり、身長が「何㎝ 続きを読む…
骨格筋率を高めて健康的なボディになろう
骨格筋率を知るには 骨格筋率を出すためには、体重全体から骨格筋以外のものを引いて計算します 続きを読む…
痩せ至上主義に注意!体重だけを気にする健康リスク
痩せすぎのリスク 最初にお伝えしたいのは、近年、若い女性に多く見られる「やせすぎ」の懸念だ 続きを読む…
冬に行うランニングの注意点とは
冬ランニングの注意点 毎日ランニングに励んでいる方、冬はどのように行っていますか?今年もだ 続きを読む…
冬のウォーキングで気を付けるべきポイント
冬ウォーキングのメリット 12月に入って気温が低くなり、本格的な冬が近づいていることを実感 続きを読む…
ダイエットで便秘になる?原因と解消方法
ダイエット中に便秘になりやすい原因 ダイエットというとほとんどの人が、食べる量を減らそうと 続きを読む…