カテゴリー: トレーニング

自転車ダイエットの効果 自転車は長くこぎ続けられることに加え、全身の多くの筋を使うことがで 続きを読む…

ウォーキングシューズとは ウォーキングシューズは他のシューズとどのように違うのでしょうか。 続きを読む…

服装 通勤ウォーキングをする場合は、普段の通勤する服装に歩きやすい靴を合わせるだけで大丈夫 続きを読む…

会社帰りウォーキングのすすめ 朝の通勤時間を利用してウォーキングを実践している方はいらっし 続きを読む…

自転車ダイエットのメリット 根性のある人は厳しい食事制限・激しい運動で短期間で大幅なダイエ 続きを読む…

効果的なトレーニング頻度 超回復の効果を得るべく、トレーニング後24～72時間休むことを踏 続きを読む…

ウォームアップの目的 運動前は筋温（きんおん～筋肉の温度）が低く、柔軟性が低い状態です。そ 続きを読む…

トレーニング後の体調不良の理由 まずは、筋トレ中や筋トレ後に気持ち悪くなったり、吐き気やめ 続きを読む…

超回復とは 激しい運動をすると筋肉は一時的にダメージを受けますが、ダメージから回復する際、 続きを読む…

ベアースクワットとは 通常のスクワットは、立った姿勢から股関節と膝を曲げて、「しゃがむ」「 続きを読む…