体幹とは 首から上と腕・足を除いた部分のことを「体幹」といいます。腹筋のことだと勘違いしや 続きを読む…
カテゴリー: トレーニング
忙しい社会人こそジム通いをすべき理由とは
仕事ができる人はトレーニングをしている? 「メタボ」という言葉も一般的になり、健康と外見を 続きを読む…
バストアップには筋トレが欠かせない!大胸筋を鍛えよう
バストアップにおける筋トレの重要性 バストアップに役立つトレーニングの1つとして、筋トレが 続きを読む…
入浴中にダイエット☆お風呂でできるエクササイズとは
お風呂は痩せやすい お風呂に入ると筋肉が温まることにより、血管が拡張し筋肉の緊張がとれ、ス 続きを読む…
オフィスでできる!仕事中にこっそりできるエクササイズ
背中&二の腕が抜群に引き締まる 1.両腕を開き、両ひじを曲げて両腕を開き、胸を開く オープ 続きを読む…
ボディメイクにおけるストレッチの重要性
ストレッチとは 「ストレッチはそもそも筋肉やその周辺にある腱や筋膜などの結合組織を伸ばすこ 続きを読む…
室内でできる!インナーマッスルを鍛えよう
インナーマッスルとは インナーマッスルとは、体の深層部に存在している筋肉の総称です。大きな 続きを読む…
少しだけ早起きして朝トレーニングをするメリット
代謝がよくなる 朝起きる時間を1時間だけ早くして、体を筋トレなどで体を動かしておく事は体全 続きを読む…
ダイエット効果に差が出る!トレーニングに適した時間帯はいつ?
適しているのは夕方 生体リズムとして体の機能は昼間から夕方にピークを迎えます。そのためトレ 続きを読む…
ベッドの上でもできる!足パカダイエットの方法とメリット
足パカダイエットとは スラッとした脚でパンツを素敵に着こなしたい!自信の持てる脚になりたい 続きを読む…