自重トレーニングとは 自重トレーニングとは、名前の通り自分の体重を負荷にして行うトレーニン 続きを読む…
カテゴリー: ダイエット
代謝を上げる食材で痩せやすい体質になろう!
代謝アップする食材 食べ物の中にも、脂肪燃焼を助ける食材、基礎代謝アップにつながる食材があ 続きを読む…
代謝アップの効果が期待できるヨガの呼吸方法
呼吸と代謝 「代謝を上げてやせやすくなるには、深い呼吸ができる体をつくること。朝と夜のスト 続きを読む…
代謝アップにつながる簡単なエクササイズとは
太ももを鍛えて代謝アップ 「大きな筋肉」を鍛えることが重要であり、基礎代謝量を上げるのに効 続きを読む…
昔に比べて痩せにくい原因は基礎代謝の低下にあった!
基礎代謝とは 「食べる量は昔と変わっていないのに太りやすくなった」「最近便秘がちでスッキリ 続きを読む…
上手に付き合おう!カロリーコントロールとは
カロリーコントロールとは カロリーコントール。それは誰しもが、避けては通れない、健康を保つ 続きを読む…
ダイエット中だけどお寿司が食べたい!気をつけるポイント
意外と高カロリー 寿司はご飯とネタだけですし、ネタは主に魚介類ですから、肉料理に比べて脂肪 続きを読む…
簡単!ダイエットしたい人のための健康レシピ
砂糖と油を使わない カロリーを構成するのは、糖質(炭水化物)、脂質、たんぱく質の3つ。ビタ 続きを読む…
糖質ダイエットは危険!?上手に糖質制限する方法
糖質ダイエットの危険性 最近、炭水化物を摂らないと、糖尿病がよくなるとかダイエット効果が大 続きを読む…
ダイエット成功の秘密道具!体組成計とは?
体組成計とは 体重を量るだけのシンプルな計量器が「体重計」で、体重に加えて身体を構成する要 続きを読む…