デトックス効果
特に注目したいのが、代謝を上げること。冷え性の女性はとても多いと思いますが、冷えは万病のもとと言われるだけあり、肌トラブル・むくみにもつながります。なのでまず「体を温める」ってとても大事です。ヨガを続けると代謝アップで汗をよくかき、デトックスされ、痩せやすい体づくりができます。芯から温まるので、美肌効果と美ボディに効果的です。
出典：https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/4429
要は、インナーマッスル、アウターマッスルがバランスよく鍛えられ、メリハリが効いた女性らしい、しなやかなボディラインに近づきます。もう1点のプラスポイントは内側から輝く美しさ。意識的に吐く息を長くすることで、毛細血管が広がり、内臓、手足の先まで血液が流れ、皮膚表面に栄養がくまなく行きわたり、美容のあらゆる点においてプラス効果が期待されるのです。
出典：https://allabout.co.jp/gm/gc/429344/
ボディラインが美しくなる
ヨガは、即効性のある運動ではありませんが、じっくりと体を鍛える効果があります。部類的には有酸素運動になりますが、普段の生活で使うことがなかなかできないような筋肉を使うポーズなども多いため、体全体のバランスをきれいに整え、引き締まります。単純に動かすよりも、ポーズをとってキープするというのは、意外と体に効き、筋肉が鍛えられるのです。
一度やっただけで綺麗なボディーラインになるなどという風には変わりませんが、続けることで筋肉も鍛えられ、姿勢もきれいに整ってきます。姿勢が整うことで、痩せやすい体づくりにもなり、ダイエットには良い効果ばかりです。きれいな女性が多いことの理由のひとつにも挙げられますね。
出典：https://vivre-media.jp/904
美顔効果
温熱効果で血行が良くなるので、いつも以上に代謝が促され、お肌のターンオーバーをより正常に整えてくれるのです。毛穴をしっかり開き、大量に発汗させることで肌の老廃物も排出されやすくなりますから、気になる「くすみ」の解消も期待できます。
スタジオ内の適度な湿度も手伝って、クラスが終わるころには、乾燥していたお肌もしっとり潤います。
首肩周りのコリをほぐすポーズも多いので「気になる二重あごや、顔のむくみもスッキリ！」と、嬉しいことばかり。「ホットヨガは、高級美容液やエステより美肌効果が高い」という声は、実はとっても多いのです。
出典：https://www.collagenstudio-lucina.jp/media/2018/10/23/318