ビーチヨガとは
ビーチヨガとはその名の通り、リゾート地などのビーチで海風を感じながら行うヨガのことで、最近、参加する人が増えています。ビーチヨガを行うと、海に溢れている生命エネルギーを感じ、体に取り入れることで五感が刺激されチャクラをオープンな状態にさせることができます。波の音に耳を澄ませ、青い海を見ながら行うビーチヨガには、大きなリラックス効果があります。日の出と共に行うと元気が出ますし、日没時に行うと大きな充実感を得ることができますよ。
出典：https://typesea.net/archives/399
海辺の砂浜やビーチパークなどで自然を感じながら行うヨガ。海外のビーチリゾートなどで主に見かけることができるが、日本でも湘南や鎌倉、千葉、沖縄や各地のビーチで開催されている。
クラスを行う講師のヨガスタイルによって行われるアサナは異なるが、ヴィンヤサスタイルやハタヨガ、パワーヨガなど、比較的運動量の多いヨガスタイルが取り入れられているため、終わったあとの爽快感が高い。
クラスの終わりのシャバアサナでは、波音や風を感じてより心身がリラックスできる。またサンセットに合わせてヨガのあとに瞑想（メディテーション）も合わせて行うクラスもある。
ビーチヨガのあとにビーチの清掃（ゴミを拾うなど）も行い、環境を考え、自然を尊ぶビーチクリーンヨガなどのイベントなども各地で催されている。
出典：https://www.yoga-gene.com/pedia/pedia-2090/
ビーチヨガの効果
青空の下、潮風や波の音、白い砂浜の感触を感じながら行う「朝のビーチ・ヨガ」は、朝の贅沢です。一日の中で、ヨガの効果が高いとされるのは、朝と夜の時間帯。とくに朝日を浴びて行う朝ヨガは、一日のパフォーマンスを上げ、ハワイでの時間をより有意義なものにしてくれます。充実した朝が心を満たし、幸せな気持ちで一日のスタートを切ることが出来ますよ。
出典：www.manayoga-hawaii.com/useful/enjoyyogalife/beach-yoga.html
体のパーツの中でも地球と接している時間が長い部分である足裏は、立居や座位の際には体の体重を受けて身体のバランスをとっています。そのため、常に力がかかっていて、身体的なストレスが溜まりやすい部分でもあります。
素足になって足裏に刺激を与えることのない生活サイクル送る現代の生活で、気づかないうちに人間が本来持っていた身体バランスや、足裏を刺激することで得られる身体ストレスのデトックスがなされず自然治癒力が低下しがちです。
そこでおすすめなのが砂浜の上で素足になって行う砂浜・ビーチヨガです。特に、砂浜・ビーチヨガを行うことで下記にあげるメリットが得られやすくなります。
出典：https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/5777